Bewegen verbetert de mentale gezondheid!
Begeleid bewegen en hardlopen
coaching bij stoppen met roken en bewegen
Aanbod
Rookvrij en fitter
Ex-rokers die regelmatig bewegen houden het beter vol om niet te roken. Beweging vermindert de behoefte aan een sigaret en helpt de ontwenningsverschijnselen te maskeren. Bij directe behoefte aan roken helpt het om in beweging te komen. Daarnaast werkt het ook bij andere klachten. Stress, slaapstoornissen en obstipatie zijn voorbeelden waar mensen last van kunnen krijgen na het stoppen met roken. Beweging kan deze klachten verlichten.
Fresh Air Walk
Als stopper kun je deelnemen aan de Fresh Air Walk. Dit is een wandeling onder begeleiding van een stoppen-met-roken coach. Tijdens deze wandeling kun je praten over alles wat te maken heeft met (stoppen met) roken maar ook over andere dingen. Ook nadat de sessies voorbij zijn, mag je blijven meewandelen. Hierdoor kun je doorlopend ondersteuning blijven krijgen als je dat kunt gebruiken. Natuurlijk kun je ook blijven meewandelen omdat het gezellig en gezond is.
Runningtherapie
De kern van runningtherapie is het inzetten van een rustige duurloop, wat kan helpen om klachten zoals stress, slaapproblemen, depressie, angst, burn-out en lusteloosheid te verminderen