Runningtherapie

Runningtherapie is een manier om niet alleen je lichaam maar ook je brein in beweging te zetten. Heb je last van psychische klachten zoals bijvoorbeeld een depressie en vind je het moeilijk om in beweging te komen? Dan kan runningtherapie je helpen.

Door in beweging te komen maak je onder andere de neurotransmitters dopamine, noradrenaline en serotonine aan. Dit zijn hormonen die je blij maken en je herstel bevorderen. Op deze manier kom je in een opwaartse spiraal van herstel. Je krijgt meer rust in je hoofd, komt lekkerder in je vel te zitten en kunt vaak beter slapen. Naast het verbeteren van je conditie krijg je een beter zelfbeeld en meer zelfvertrouwen. Je leert te luisteren naar je lichaam en omgaan met belasting en belastbaarheid. Verder besteden we veel aandacht aan het beter functioneren van de ademhaling.

Het traject is op maat en we bouwen het stap voor stap op. Vaak beginnen we met een korte wandeling en gaandeweg het traject kijken we of we kunnen gaan hardlopen. We starten met een kennismaking, brengen je gezondheid in kaart en maken afspraken over de intensiteit van het traject. Dan gaan we van start!

Een sessie duurt ongeveer een uur. Tijdens het lopen is er aandacht voor het lichaam, looptechniek, de ademhaling en uiteraard de omgeving. We sluiten af met het delen van onze ervaringen waarbij we ook kijken of het vooropgestelde programma nog passend is. Het plezier in het bewegen staat altijd voorop!

Om weer in beweging te komen is een gedragsverandering nodig en dat kost tijd, meestal 3 maanden. Om die reden duren de programma's bij mij dan ook minimaal 3 maanden. Ik ben meestal te vinden in en om Balloërveld, Gasselte en Gieten. Er kan op individuele basis gewerkt worden maar ook in een groep van maximaal 4 deelnemers. Je hoeft geen geoefende sporter te zijn om deel te nemen aan running therapie.

Heb je interesse om vrijblijvend met mij kennis te maken om af te stemmen wat ik voor je kan betekenen op gebied van runningtherapie? Neem dat gerust contact met mij op.

Tarieven runningtherapie

• Runningtherapie: individueel, 12 weken 2 x per week à € 45,- per sessie van 1 uur. Runningtherapie is ook mogelijk in groepsverband met maximaal 4 deelnemers.

*Bij 2 deelnemers: 40,- per deelnemer per keer

*Bij 3 deelnemers: 35,- per deelnemer per keer

*Bij 4 deelnemers: 30,- per deelnemer per keer

Genoemde bedragen zijn exclusief 21% BTW

Wanneer je last hebt van een van de volgende verschijnselen kan Runningtherapie goed voor je zijn:

• Stress
• Depressie
• Burn-out
• Angst- & paniekaanvallen
• Lusteloosheid
• Slapeloosheid
• Overgewicht

Runningtherapie is ook een goede aanvulling op een psychologische behandeling en medicatie.

Het resultaat is gericht op:

• Rust in het hoofd
• Beter slapen
• Minder somber zijn
• Minder angstig voelen
• Actiever in het leven staan
• Je beter voelen